Mostrando entradas con la etiqueta solaris. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta solaris. Mostrar todas las entradas

viernes, 15 de noviembre de 2013

7 Árboles Magníficos

Conocemos los beneficios generales que nos brindan los árboles: oxígeno, sombra, madera…. Pero así como hay especies de animales, hay especies de árboles, y algunos se destacan por su extrema belleza, por ser muy extraños o simplemente por su tamaño. Esta semana queremos compartirte algunos de ellos:

1.- El Baobab Africano.


Su tronco masivo y forma de botella son las características principales de este árbol, el cual puede alcanzar una altura de hasta 30m. Este árbol de corteza lisa también da frutos (bayas) al final de la estación seca.


2.- Sangre de Dragón.

¿Habías visto un árbol sangrar? La peculiaridad de este árbol puede resultar algo perturbadora, pues al cortar su corteza ocurre un fenómeno de la naturaleza que hace brotar salvia roja, lo que da la ilusión de que el árbol sangra. Este árbol sólo puede encontrarse en un rincón del mundo: la Isla de Socotra.















3.- General Sherman.

El Secuoya Gigante, apodado General Sherman, se encuentra dentro del Parque Nacional de la Secuoyas en California. Es uno de los árboles más grandes del mundo y tiene una altura aproximada de 80m y más de 10m de diámetro. ¿Te imaginas estar en la punta de este gigante?


4.- Ciprés Solitario.

Con más de 200 años de edad, el Ciprés Solitario es uno de los árboles más famosos en la Tierra, siendo uno de los elementos favoritos de varios fotógrafos. Encontrándose a la orilla de la playa Pebble es el símbolo oficial de esta playa de California.



5.- Tule.

“El Tule” es el árbol más ancho del mundo, pues cuenta con un diámetro de más de 14m y cubre un perímetro de 46m. Además es 100% mexicano y lo puedes encontrar en Oaxaca.




6.- Thimmamma Marrimanu.

Si viste la película “Una Aventura Extraordinaria” (“Life of Pi”), seguro lo reconocerás, pues el protagonista disfrutaba de sus ramas. Éste árbol de la India puede ocupar un espacio de hasta 2 hectáreas. Descansar bajo la sombra de éste árbol es uno de los beneficios que disfrutan los habitantes de este bello país. 



7.- Árbol Arcoiris.

Este Eucalipto está dando mucho de qué hablar, pues su corteza cambia continuamente adoptando todos los colores del arcoíris. Lo puedes encontrar en Maui, aunque se cree que su origen es Filipino. 







lunes, 30 de septiembre de 2013

6 Consejos para mantenerte con energía en la oficina.

Estar en la oficina sentados todo el día causa un gran desgaste al cuerpo, además no siempre nos permitimos comer sanamente por los tiempos que debemos cumplir en la empresa; también el estar frente al monitor todo el día nos quita energía y al salir de nuestro trabajo no nos quedan ganas de ir al gimnasio o realizar alguna actividad física.

Es por esto que a continuación te mostraremos algunos tips que te pueden servir para mantenerte saludable incluso dentro de la oficina.


11.       DESAYUNA BIEN - Al ser la comida más importante del día es importante incluir leche, yoghurt, cereales, fruta, etc. esto te ayudará a mantenerte con mucha energía en el transcurso de la mañana. Ten en consideración que debes tener cinco comidas a lo largo del día. 




12.       CAMINA AL TRABAJO - esto te ayudará a mantener un corazón sano. Si tomas el camión intenta bajarte una o dos cuadras antes para tener un poco de actividad física antes de entrar a la oficina.



13.       CUALQUIER PRETEXTO ES BUENO - Estando en la oficina trata de estar activo lo más que puedas. Comienza por hacer un pequeño y breve calentamiento de 5 minutos, estirándote, relajando el cuello con movimientos circulares al igual que los hombros. Después puedes realizar pequeñas actividades como ir por copias, ir al escritorio de un compañero a aclarar dudas, ir a realizar el trámite o encargo que nadie quiere hacer o simplemente llenar tu botella de agua. Aunque no lo creas estas pequeñas actividades mantendrán tu cuerpo activo.



14.       DESPÉJATE EN LA COMIDA- La comida es uno de los momentos clave para toda persona que está todo el día en la oficina, ya que es que es cuando consumimos una mayor cantidad de alimentos que nos ayudarán a terminar el día con mucha energía. Toma tu tiempo de comida y, si es posible, sal de la oficina para respirar “otro aire”.




15.       CONSUME AZÚCARES NATURALES - Al medio día y en la tarde, puedes evitar sentirte cansado comiendo alguna fruta, barra nutritiva, chocolate, algo que no sea muy pesado, ya que estos alimentos contienen la cantidad de azúcar ideal que te dará energía para rendir al 100 en tu trabajo.



16.       USA LAS ESCALERAS EN LUGAR DEL ASCENSOR - si son muchos pisos sube o baja tres o cuatro plantas caminado, después toma el ascensor.